任天堂Switch OLED 8月补货，7英寸屏版2499元。我周末打《塞尔达王国之泪》连着玩6小时也没发烫，Joy-Con手柄震动反馈细腻。3季度主机销量全球占比18.9%。掌机模式下电池能撑4.5小时，底座模式接电视4K输出也稳，群里好多人还在等Switch 2。

控制碳水饮食：我把主食换成糙米，每天午餐控制在80g米饭，搭配200g鸡胸肉+300g蔬菜。晚餐改成100g低脂酸奶+10颗杏仁。两周内体重减1.8kg，血糖空腹值从6.2降到5.7。注意事项是不能突然断碳水，否则头晕，运动前后要加20g香蕉补充能量，避免低血糖。